Avete mai sentito parlare della dieta che pulisce le arterie e fa perdere fino a 10 chili in 7 giorni? Esiste. È una dieta speciale che, oltre a far dimagrire risolve un problema molto comune: la pressione alta, i trigliceridi, il colesterolo alto. Si tratta di tutti elementi che aumentano il rischio di infarto e ictus. Seguendo la dieta che vi stiamo per proporre potete tenere sotto controllo i valori del sangue e mantenervi in forma più a lungo.
Per la maggior parte delle persone la parola dieta è sinonimo di sacrificio e tristezza. Ma non è sempre così. I nutrizionisti di tutto il mondo non fanno che ripetere che la dieta è uno stile di vita. Che cosa significa? Che per essere in forma, tanto per cominciare, bisogna evitare tutte le cose nocive per esempio il cibo spazzatura, i fritti, i cibi confezionati, i dolci. Anche alcune abitudini comuni – come il mangiare per noia – sono molto nocive per la salute. La dieta che vi proponiamo è una dieta che fa sì perdere peso, ma regala salute a tutto il corpo. Continua a leggere dopo la foto
Cosa c’è da sapere: mette al primo posto la frutta fresca da assumere fin dal mattino. Le vitamine assieme ai sali minerali depurano l’organismo e l’acqua è in grado di sgonfiare ed eliminare i liquidi in eccesso. Ricordatevi di scegliere sempre la frutta di stagione. In questo momento, per esempio, consumate molti agrumi. Il vostro corpo ringrazierà. Per quanto riguarda la verdura, consumate in abbondanza carote, broccoli, spinaci. Anche la verdura, che è ricca di sali minerali e vitamine, e vi aiuta a depurare l’organismo e a smaltire i liquidi in eccesso. Continua a leggere dopo la foto
Ma vediamo cosa si mangia. A colazione iniziate con della frutta fresca che potete assumere anche sotto forma di centrifugati. Insieme alla frutta mangiate due biscotti secchi e uno yogurt magro. A pranzo consumate delle proteine come uova o carni bianche. Ma anche un centrifugato di frutta e verdura, poi della verdura cotta e anche il dolce. Davvero? Sì. Ma non vanno bene tutti i dolci. Va benissimo una fetta di pan di spagna fatto in casa. A cena una cena leggera con della frutta cotta o cruda, della verdura lessata o cotta in piastra e una fetta di carne cotta ai ferri o del pesce al cartoccio. Continua a leggere dopo la foto
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Non dimenticate di consumare tisane al finocchio durante l’arco della giornata: aiutano a sgonfiare e a drenare i liquidi in eccesso. Evitate assolutamente gli zuccheri e condite i piatti solo con olio di oliva. Se riuscite, eliminate continuamente il sale. Se avete fame tra un pasto e l’altro, mangiate della frutta secca. Noci e mandorle vanno benissimo. Ma con moderazione. Non più di 4 al giorno.
Dieta, l’attività fisica non fa dimagrire, quel che conta è mangiare meno
