È estate e noi non ci sentiamo ancora pronte per la prova costume. Vediamo un rotolino qui e uno lì e ci sentiamo a disagio. Ma dove sono finiti tutti gli sforzi fatti durante l’inverno andando in palestra? Beh, a dire il vero, la palestra l’abbiamo salta troppe volte… Cosa possiamo fare per salvarci in corner e andare in vacanza con un fisico asciutto? La dieta dell’anguria, per esempio. Una dieta che garantisce di far perdere 5 chili in 7 giorni. L’anguria, poi, è il frutto per antonomasia dell’estate: è dolce, è fresca, è buona inoltre ha tantissime proprietà: è drenante, è piena di vitamina A, B1, B6, C, in più contiene tanto potassio, magnesio, zinco, fosforo, ferro, calcio. Inoltre è un frutto ricchissimo di acqua e aiuta a perdere peso. Ma qual è il regime alimentare da seguire? Ve lo diciamo subito. Primo giorno. A colazione una tazza di tè verde, due fette biscottate e una bella grossa fetta di anguria. Spuntino: una fetta di anguria e 100 grammi di frutta a scelta. Continua a leggere dopo la foto
A pranzo: 50 g di pasta integrale con pomodoro e basilico, insalata con carote e pomodorini, una fetta di anguria. Merenda: 2 fette di anguria. Cena: 200 g di pesce al vapore, verdura bollita, una fetta di pane integrale. Secondo giorno: a colazione una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria. Spuntino: una fetta di anguria e una mela. Pranzo: insalata mista e una fetta di anguria. Merenda: 2 fette di anguria. Cena: 150 g di petto di pollo alla griglia, verdure grigliate, una fettina di pane integrale e una fetta di anguria. Continua a leggere dopo la foto
Terzo giorno: a colazione una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria. Spuntino: una fetta di anguria e un altro frutto. Pranzo: 2 pomodori con il riso, insalata mista. Merenda: 2 fette di anguria. Cena: 150 g di tacchino bollito, verdure al vapore. Quarto giorno: a colazione una tazza di tè, due biscotti integrali, un cucchiaino di miele, una fetta di anguria. Spuntino: una fetta di anguria, 100 g di mirtilli. Pranzo: 100 g di caprese, una fetta di anguria. Merenda: 2 fette di anguria. Cena: 2 uova sode, piselli bolliti, una fetta di pane integrale. Continua a leggere dopo la foto
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Quinto giorno: colazione come i giorni precedenti. Spuntino: una fetta di anguria, e un altro frutto a vostra scelta. Pranzo: 60 g di riso integrale con verdure, 100 g di bresaola. Merenda: 2 fette di anguria. Cena: minestrone di verdure miste, una fetta di pane e una fetta di anguria. Sesto giorno: stessa colazione come sopra. Spuntino: una fetta di anguria. Pranzo: insalata di fagiolini e patate, 50 g di ricotta di mucca, una fetta di anguria. Merenda: 2 fette di anguria. Cena: 200 g di sogliola al vapore, una patata al vapore, insalata mista e una fetta di anguria. Settimo giorno: stessa colazione e stesso spuntino. Pranzo: una pizza margherita fatta con farina integrale e una fetta di anguria. Merenda: 2 fette di anguria. Cena: insalata mista con pomodori, finocchi, cetrioli e carote, una fetta di pane integrale.
