Anche se l’estate sembra solo un miraggio, è vicina. E dovremmo iniziare a pensare alla prova costume. In generale nella nostra vita, ma soprattutto in questa stagione, non dovremmo mai rinunciare ai cibi diuretici. Ottimi per chi soffre di ritenzione di liquidi, si tratta di alimenti che, oltre a sgonfiarci, abbassano la pressione e prevengono malattie cardiache e dei reni. Ovviamente il loro consumo, se abbinato a un po’ di attività fisica, è preferibile. I cibi diuretici, tanto per dire, ci aiutano a disintossicarci eliminando le tossine dal corpo. Ma quali sono questi elementi diuretici che non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta? Ce ne sono tanti quindi potete scegliere quelli che preferite.
1) Avena. È uno dei migliori alimenti per perdere peso, è un diuretico naturale e ci aiuta a liberarci dei liquidi in eccesso. Non solo: la sua ricchezza di fibre ci aiuta anche col transito intestinale.
2) Tra gli alimenti diuretici non possiamo non menzionare il limone che è un diuretico e lassativo naturale. Tra le altre cose, aiuta contro ipertensione, diabete e artrite. Come consumarlo? Aggiunto all’acqua che beviamo ogni giorno.
3) Cavoletti di Bruxelles: si tratta di ortaggi ricchi di antiossidanti e con pochissime calorie. Essendo ricchi di acqua e potassio, hanno uno spiccato potere diuretico. Continua a leggere dopo la foto
4) Sedano. Antiossidante, tonificante, antiinfiammatorio, è un alimento molto diuretico che non deve mancare nella nostra dieta.
5) Zenzero, uno dei diuretici più potenti in natura, aiuta a eliminare le tossine accumulate nel corpo.
6) Aceto di mele: possiede un grande effetto diuretico, è ricco di potassio ed aiuta ad alcalinizzare il pH del sangue.
7) Barbabietola: ricchissima di potassio e a basso contenuto di sodio, è un fantastico diuretico naturale cui non dobbiamo rinunciare.
8) Cavolo. Diuretico, aiuta anche a prevenire le malattie cardiache. Non può mancare nella tua dieta.
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9) Succo di mirtilli. Povero di calorie, ha spiccate proprietà dimagranti. Oltre a essere diuretico, aiuta il transito intestinale e accelera il metabolismo.
10) Prezzemolo: grazie all’appiolo, aiuta a eliminare l’accumulo di liquidi dal corpo.
11) Caffè o tè, agiscono come diuretici. Ma meglio non abusarne.
12) Melanzane: sono un potente diuretico e hanno pochissime calorie.
13) Pomodori. Favoriscono le funzioni dei reni, facendoli eliminare fluidi e tossine.
14) Nella nostra lista non poteva di certo mancare l’acqua che è l’elemento principale per aiutarci a liberare il corpo dai liquidi in eccesso. Continua a leggere dopo la foto
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15) Cocomero: ricchissimo d’acqua, è un grande diuretico.
16) Cetriolo. Ricco d’acqua, ha uno spiccato potere diuretico.
17) Anche l’aglio aiuta a eliminare i liquidi in eccesso.
18) E le carote, oltre a fare bene alla vista, sono fortemente diuretiche.
19) Asparagi: attivano il flusso sanguigno dei reni, contribuendo ad accelerare l’eliminazione di liquidi.
20) Carciofi: hanno una grande azione diuretica e depurativa.
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