Sogni un corpo già dorato e una forma fisica invidiabile? Allora dovresti provare assolutamente la dieta del sole, cioè quel regime alimentare che ti fa perdere 2 chili in una settimana. È una dieta semplice che non richiede eccessive rinunce ma che è efficace. Inoltre è facile perché prevede il consumo di cibi di stagione. Su cosa si basa la dieta del sole? Sull’assunzione in grandi quantità di antiossidanti, omega 3, vitamine, acqua.
Già, come in tutte le diete, l’acqua non deve mancare: ne vanno bevuti due litri al giorno. In questo modo il corpo resta idratato; poi si stimola la diuresi e si eliminano le tossine in eccesso. Bere è fondamentale per avere una bella pelle e per riattivare il metabolismo. Non lo sapevate? L’acqua aiuta anche a bruciare più calorie, non solo a liberarsi della cellulite. Se l’acqua vi annoia, potete consumare anche infusi e tisane, con ingredienti detox, come limone, cetriolo oppure zenzero. Continua a leggere dopo la foto
Per fare il pieno di antiossidanti e vitamine puntate su frutta e verdura di stagione. Qualche esempio? Sì a ciliegie, pesche, nespole e alle albicocche, ricche di sapore, ma con pochissime calorie. Parlando di verdure, ok a zucchine, fagiolini, pomodori, melanzane, carote e tutto ciò che l’orto offre in questo periodo. Si tratta di tutti alimenti buoni che si prestano a numerose preparazioni perciò non vi annoierete. Continua a leggere dopo la foto
Oltre a ciò, si tratta di alimenti che sgonfiano e preparano la pelle a un’abbronzatura fantastica. Altri grandi protagonisti della dieta del sole, come dicevamo sopra, ci sono gli acidi grassi Omega 3, che regalano senso di sazietà senza appesantire e con grandi benefici per il corpo. Vuol dire che almeno 3 volte a settimana dovreste mangiare salmone, crostacei o pesce azzurro. Ma non fatevi mancare frutta secca, probiotici, kefir. Continua a leggere dopo la foto
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Cosa si mangia all’atto pratico? Al risveglio bevete un bicchiere di acqua e limone, aspettando mezz’ora prima di fare colazione che sarà a base di caffè, due fette biscottate integrali e un frullato di frutta fresca. A pranzo portate a tavola riso integrale con zucchine e carote e a cena salmone alla piastra con contorno di verdure grigliate. Il consiglio spassionato: prima di seguire qualunque dieta chiedete il parere di un esperto.
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